Galite naudoti pačios ar paprašyti partnerio pagalbos. Nuo 34-osios nėštumo savaitės masažuokite 3–4 kartus per savaitę 5–10 minučių. Geriausia naudoti išsimaudžius šiltame vandenyje ir nusišlapinus. Įsitaisykite patogiai ir atsipalaiduokite. Suvilgykite nykštį (ar smilių, jei masažuoja partneris) tarpvietės masažo aliejumi ir švelniai slyskite oda. Skausmo jausti neturėtumėte. Įkiškite pirštą į vaginą maždaug iki antrojo sąnario ir ritmiškai, sukamaisiais judesiais masažuokite lengvai liesdamos vaginos sieneles, tarsi laikrodžio rodyklė judėtų pirmyn ir atgal nuo 3 iki 9 valandos. Kaskart masažuojant audiniai ir raumenys vis labiau atsipalaiduos ir taps elastingesni, tad masažo trukmę galima pailginti. Masažuokite tarpvietę tol, kol pajusite lengvą dilgčiojimą, o tada pereikite prie srities tarp vaginos ir išeinamosios angos – švelniai masažuokite ją suėmę nykščiu ir viduriniu pirštu. Atlikę masažą aliejaus likučius galite nuplauti šiltu vandeniu. Jeigu turite klausimų dėl tarpvietės masažo, pasitarkite su akušeriu ar gydytoju.