Vitaminai Energijai

Ar pastebite, kad dažniau jaučiatės pavargę, nors poilsio netrūksta, kad stokojate darbingumo, energijos? Jei tam nėra priežasčių (pavyzdžiui, didelis krūvis darbe, mažai poilsio), tuomet verta pagalvoti, galbūt organizme trūksta tam tikrų medžiagų, kurios atsakingos už jūsų energingumą. Mūsų asortimente rinkitės daug gerų atsiliepimų sulaukiančių gamintojų („D-LAB Nutricosmetics“, „Ecosh“, „Biofarmacija“ ir kt.) maisto papildus energijos lygiui didinti.

Kokie vitaminai energijai svarbiausi?

Galime išskirti kelis, kurių reikšmė šiame kontekste didžiausia. Tai vitaminas B12, taip pat vitaminai C ir D. Vitaminas B12 svarbus energijai, nervų ląstelių sveikatai. Jo yra gyvūninės kilmės maiste, tad neretai trūksta vegetarams ir veganams. Vitaminas D svarbus energijai, nuotaikai. Tik mūsų klimatas lemia, kad neretai šio vitamino stokojame. Vitaminas C irgi reikšmingas energijai, darbingumui.

Kokie mineralai svarbūs energijai?

Kaip svarbiausius paminėkime geležį ir magnį. Jei su maistu negaunate pakankamo jų kiekio ir renkatės papildomai vartoti maisto papildus, puiku, jeigu jų sudėtyje bus abu šie mineralai. Jei stokojama geležies, juntamas didelis nuovargis, energijos stoka. Magnis, savo ruožtu, irgi gali didinti energiją, teigiamai veikti raumenų veiklą, nervų sistemą. Tad trūkstant energijos galima atlikti tyrimus geležies ir magnio lygiui nustatyti.

Kas geriau: viena medžiaga ar vitaminų kompleksas?

Geriausia, jei jausdami energijos stoką atliksite tyrimus, siekiant nustatyti, ar organizme trūksta tam tikrų medžiagų. Jei nustatoma, kad stokojama vienos medžiagos, pavyzdžiui, geležies, tada geras sprendimas bus papildyti būtent jos atsargas. Jei trūksta daugiau medžiagų ar tiesiog norite padidinti energijos lygį ir gauti vertingų medžiagų, galite rinktis kompleksą su daugiau vitaminų, mineralų, augalinių ekstraktų.

Kokios formos vitaminai geriausi?

Geriausi tie vitaminai, kurie bus aukštos kokybės, todėl vertinkite sudėtį – kiek reikiamų medžiagų yra produkte. O tai, ar vitaminai bus skystos formos, ar kapsulių, miltelių ar dar kitos, yra tik dėl jūsų patogumo.