Vitamino D Papildai

Dažnai girdime gydytojų raginimus pasitikrinti vitamino D kiekį organizme, kadangi mūsų šalies gyventojams jo neretai trūksta. Stokojant šio vitamino jaučiamas nuovargis, silpnumas, dirglumas, sunku susikaupti, gali varginti raumenų, kaulų skausmai. Jei jums trūksta vitamino D, papildykite jo atsargas vartodami kokybiškus vitaminus. Mūsų maisto papildų gausoje rasite ir daugiausia puikių atsiliepimų sulaukiančių „Terranova“, „Martiderm“, „Biofarmacija“, „D-Lab Nutricosmetics“ bei kitų gamintojų vitamino D papildus.

Kodėl mums svarbus vitaminas D?

Šis vitaminas svarbus ir suaugusiems, ir vaikams, ypač kūdikiams, kuriems vitamino D stoka gali lemti rachito atsiradimą. Vitaminas D labai svarbus fosforo ir kalcio absorbcijai, gerai raumenų ir kaulų, taip pat dantų būklei. Šis vitaminas reikšmingas ir normaliai funkcionuojančios imuninės sistemos veiklai.

Kaip galime gauti vitamino D?

Turime tris galimybes: gauti šio vitamino su maistu, gauti jo iš saulės arba vartojant kokybiškus maisto papildus. Į racioną įtraukite kiaušinio trynius, pieną, lašišą, menkių kepenėlių aliejų. Iš saulės gauti vitamino D sunkiau šaltuoju metų laiku, kada dažniausiai ir pasireiškia jo stoka. Maisto papildai – puikus vitamino D šaltinis, kai nepakankamai jo gauname su maistu bei iš saulės vonių.

Kaip žinoti, kad organizme trūksta vitamino D?

Apie visų vitaminų trūkumą mūsų organizmas parneša siųsdamas tam tikrus ženklus. Ne išimtis ir vitaminas D. Apie jo stoką signalizuoja tokie simptomai: padidėjęs mieguistumas, prastas miegas, dirglumas, padidėjęs prakaitavimas, raumenų bei kaulų skausmai, silpnumo pojūtis raumenyse, dažnai pasikartojančios infekcijos, suprastėjusi dėmesio koncentracija ir pan.

Kodėl organizme gali trūkti vitamino D?

Šaltuoju metų laiku gaunamas mažesnis saulės spindulių kiekis yra viena iš pagrindinių šio vitamino stokos priežasčių. Verta atkreipti dėmesį, kad jo gamybą odoje riboja apsauginės priemonės nuo saulės. Tačiau jokiu būdu neteigiame, kad jų nereikia naudoti! Vitamino D stoka taip pat dažniau nustatoma tada, kai žmogus nepropaguoja pilnavertės mitybos, yra nutukimas, trūkumą gali lemti ir kai kurie medikamentai, vyresnis amžius.