Vitaminai Imunitetui

Tokie simptomai kaip silpnumas, dažnas nuovargis, dažniau pasikartojančios infekcinės ligos yra signalas, kad organizme stokojama vitaminų. Tokiu atveju verta vartoti vitaminus imunitetui, kurie aprūpins organizmą reikalingomis medžiagomis, suteiks energijos, gerins nuotaiką, didins darbingumą, atsparumą ligoms. Šioje prekių kategorijoje rinkitės iš plačios imunitetui skirtų vitaminų įvairovės. Rasite ir labiausiai pamėgtų gamintojų produktus: „Nuum Cosmetics“, „Hair Care Panda“, „Skinlovers“, „Vild Nord“ ir daug kitų.

Kaip žinoti, kada reikalingi vitaminai imunitetui?

Jūsų imuninė sistema galimai yra nusilpusi ir organizmas stokoja kai kurių vitaminų tada, jeigu dažnai jaučiatės pavargę, be energijos, praradę darbingumą, irzlūs. Signalas yra ir tada, jeigu ilgai miegate, tačiau vis vien jaučiatės mieguisti, jei jaučiate bendrą silpnumą. Dažniau pasikartojantys infekciniai susirgimai irgi yra ženklas, kad imunitetas nusilpęs. Pastebima, kad kur kas dažniau vitaminų organizmas stokoja šaltuoju metų laiku.

Kokios formos vitaminus rinktis?

Šiandien maisto papildai gali būti įvairių formų: tabletės, kapsulės, milteliai, skystis, kramtomos tabletės, guminukai. Produktų poveikis nuo formos nelabai priklauso, tad jei rinksitės kokybišką gaminį, jo forma nesvarbi – rinkitės tai, ką jums patogiausia vartoti, pavyzdžiui, kai kuriems sudėtinga nuryti kapsules, kiti mėgsta skanius vitaminus ir renkasi guminukus, vaikams patogu lašiukai, kuriuos tiesiog galima įlašinti į maistą ir pan.

Kas padeda geriau įsisavinti vitaminus?

Iš tiesų, kai kurie veiksniai vitaminų įsisavinimą gali slopinti. Tad ką reikia žinoti, jei vartojami vitaminai imunitetui? Vitaminų neužsigerkite kava, nevartokite drauge su alkoholiu. Taip pat nevartokite itin daug saldumynų, nes didelis kiekis cukraus apsunkina kai kurių vitaminų įsisavinimą, pavyzdžiui, vitamino C. Dar neigiamos įtakos vitaminų įsisavinimui turi stresas, žalingi įpročiai.

Kokie vitaminai svarbūs mūsų imunitetui?

Kalbėdami apie medžiagas, svarbias organizmui, turime paminėti ne tik vitaminus, bet ir mineralus, kurių gausu imunitetui skirtuose maisto papilduose. Kaip vienus iš svarbiausių išskirkime vitaminus A, B grupės, C ir D. Iš mineralų gausos svarbiausi yra geležis, selenas, cinkas. Tačiau visų vitaminų ir mineralų nauda organizmui reikšminga. Imunitetui labai svarbūs ir žuvų taukai.