B Grupės Vitaminai

B grupės vitaminai mūsų organizmui yra vieni iš reikalingiausių, mat nuo jų priklauso energijos gamyba, sklandi medžiagų apykaita ir kiti procesai organizme. Jeigu jų trūksta, didelė tikimybė, kad jausimės prastai, gali sutrikti nervų sistemos veikla, pablogėti bendros organizmo funkcijos. Jei šių vitaminų pakankamai negaunate su maistu, reikėtų vartoti papildomai. Rinkitės mūsų klientų puikiai vertinamų prekės ženklų „D-LAB Nutricosmetics“, „Ecosh“, „Iconfit“ bei kitų gamintojų B grupės vitaminus.

Kokie vitaminai sudaro B grupės vitaminus?

Paprastai jie vadinami bendrai – B grupės vitaminais, tačiau šioje grupėje esantieji skirstomi į 8 atskirus vitaminus: B1 – tiaminas, B2 – niacinas, B3 – riboflavinas, B5 – pantoteno rūgštis, B6 – piridoksinas, B7 – biotinas, B9 – foliatai, B12 – kobalaminas.

Kaip užtikrinti pakankamą B grupės vitaminų kiekį organizme?

Pirmiausia visų vitaminų rekomenduojama gauti su maistu. Tad pasidomėkite, kokiuose produktuose yra minėtų vitaminų ir tų produktų į racioną įtraukite daugiau. Tačiau ne paslaptis, kad su maistu ne visada gauname pakankamą kiekį reikalingų medžiagų. Juo labiau kad B grupės vitaminai yra tirpūs vandenyje, tad sukaupti daugiau jų atsargų organizme neįmanoma. Taigi gali reikėti vartoti B grupės vitaminus papildomai.

Požymiai, kad trūksta B grupės vitaminų

Apie B grupės vitaminų stoką gali išduoti tokie požymiai: nuolat juntamas nuovargis, energijos stoka, lūžinėjantys nagai, gausesnis plaukų slinkimas, atminties sutrikimai, rankų bei kojų tirpimas, galvos skausmas, raumenų trūkčiojimas, tvinkčiojimas ar kitoks diskomfortas, odos problemos, vidurių užkietėjimas arba, atvirkščiai, viduriavimas, virškinimo sutrikimai, pykinimas ir pan. Požymiai būdingi ir kitų vitaminų trūkumui, ligoms, tad tik gydytojas gali nustatyti, ar tai reiškia B grupės vitaminų stoką.

Ar vitaminų forma lemia jų kokybę?

Šiandien galime įsigyti įvairių formų vitaminus: kapsules, tabletes, skysto pavidalo, guminukus ir kt. Svarbiausia atsižvelgti į sudėtį, kiek ir kokių vitaminų komplekse yra. Jei pasirinksite kokybišką gaminį, jo forma tikrai neturės įtakos poveikiui. Jei gydytojas neskyrė konkrečios formos vitaminų, rinkitės jums patogiausią variantą.