Vitaminai Protinei Veiklai

Jei pastebite, kad tapo sunkiau sukoncentruoti dėmesį, suprastėjo atmintis, verta pasirūpinti savo sveikata bei gera savijauta ir išbandyti kokybiškus maisto papildus protinei veiklai. Vertingų medžiagų sudėtyje turintys produktai, tikėtina, padės gerinti smegenų veiklą, pažinimo funkciją, nervų sistemos veiklą. Siūlome platų protinei veiklai gerinti skirtų vitaminų spektrą – rinkitės jūsų labiausiai pamėgtų gamintojų produktus, pavyzdžiui: „Ecosh“, „D-LAB Nutricosmetics“, „Iconfit“, „Terranova“ ir kt.

Kokie vitaminai ir mineralai svarbūs smegenų veiklai?

Omega 3 riebalų rūgštys – viena iš svarbiausių medžiagų, siekiant palaikyti normalią smegenų funkciją. Omega 3 galite gauti su maistu, bet tai pavyksta ne visiems, todėl verta papildomai vartoti žuvų taukų. Smegenų funkcijai svarbūs B grupės vitaminai, kurie gali padėti susidoroti su nuovargiu dėl protinio darbo, didinti energingumą, gerinti psichologinę, emocinę būseną. Smegenų veiklai didelės reikšmės turi ir vitaminai E, C.

Kokios dar medžiagos naudingos?

Vitaminų protinei veiklai sudėtyje galite rasti ir augalinės kilmės ingredientų, kurių nauda smegenų veiklai taip pat gali būti labai didelė. Itin vertingos augalinės kilmės sudedamosios dalys bus ginkmedis, ašvaganda.

Kokie maisto produktai vertingi mūsų smegenims?

Visada akcentuojama, jog maisto papildai nėra maisto pakaitalas, tad net ir vartojant vitaminus papildomai, turime dėmesingai rūpintis savo mityba. Norėdami teigiamo poveikio smegenų veiklai į racioną įtraukite daugiau žuvies, sėklų ir riešutų, uogų, taip pat avokadų, daržovių, žalumynų, grūdų, žaliosios arbatos.

Kas dar naudinga protinei veiklai?

Yra nemažai būdų, kurie gali padėti gerinti protinę veiklą, atmintį, koncentraciją, taip pat ir raminti. Taigi smegenų veiklą gali skatinti mokymasis (pavyzdžiui, mintinis skaičiavimas, skaitymas ir kt.), įvairūs galvosūkiai, kryžiažodžiai, užsienio kalbų mokymasis, meditacija. Labai naudingos ir kūrybinės veiklos: piešimas, muzikos kūrimas, grojimas, tapymas ir kt. Ne mažiau reikšminga ir kasdienė mankšta bei subalansuota mityba ir kokybiškas bei pakankamas miegas.