Vitaminai Plaukams

Kokie vitaminai yra svarbūs plaukams?

Kad užtikrinti plaukų sveikatą ir gražią išvaizdą yra reikalingi vitaminai A, C, E, D ir B. Be šių medžiagų dar labai svarbu, kad netrūktų geležies, cinko ir omega-3 riebalų rūgščių. Labai svarbu palaikyti tinkamą vitaminų ir mineralų balansą, nes šios medžiagos prisideda prie plaukų augimo. Maisto papildai turintys išvardytus vitaminus, veiksmingai padės stiprinti plaukus iš vidaus. Na, o tepami ant plaukų vitaminai puikiai tiks norint sustiprinti maitinamąjį poveikį.

Kaip vitaminai veikia plaukų augimą ir stabdo plaukų slinkimą?

Visų pirma svarbu suvokti, kad ne visada vien iš maisto produktų gauname visas kūnui reikalingas medžiagas. Ne išimtis ir plaukai. Skirtingi vitaminai turi poveikį ir plaukų išvaizdai, bei kylančioms problemoms. Pavyzdžiui, biotinas (Vitaminas B7) ir vitaminas E gali pagerinti kraujotaką. Galvos odoje gausu smulkių ir ne tik kraujagyslių, kurios atneša maisto medžiagas bei deguonį plaukams. Geresnė kraujotaka užtikrina geresnį plaukų aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir net gali sumažinti jų slinkimą. Na, o štai Vitaminas A ir D gali prisidėti prie plaukų folikulų sveikatos ir geresnio augimo.

Kaip nustatyti, kad plaukams trūksta maistingųjų medžiagų, mineralų ir vitaminų?

Požymiai, rodantys, kad plaukams gali trūkti vitaminų, gali apimti skirtingus simptomus. Pavyzdžiui, gali kamuoti slinkimas, sausumas, galų lūžinėjimas arba bendras plaukų išvaizdos pablogėjimas. Kamuojant sveikatos problemoms, įtariant, kad plaukams reikia vitaminų galima pasitarti su mediku, atlikti net papildomus tyrimus ir nustatyti , kokių vitaminų labiausiai trūksta organizme. Taip pat galima bent kartą metuose profilaktiškai mitybą papildyti svarbiausiais vitaminais ir jų komplektais.

Kodėl svarbu laikytis gamintojų nurodytų vartojimo rekomendacijų?

Svarbu pabrėžti tai, kad vitaminų perteklius gali turėti tiek pat žalos, kiek jų trūkumas. Todėl maisto papildus rekomenduojama vartoti tik taip, kaip nurodo gamintojas. Yra žinoma, kad perdozavus vitamino A ir jo susikaupus organizme gali kamuoti plaukų slinkimas. Todėl labai svarbu nevartoti per didelių dozių, bei tarp maisto papildų vartojimo daryti nedideles pertraukas.