Omega-3 Papildai

Omega-3 riebalų rūgštys yra vienas iš svarbiausių medžiagų mūsų organizmui. Jos teigiamai veikia ląstelių funkciją, yra svarbios širdies veiklai bei kraujotakos sistemai, nepaneigiama nauda ir imunitetui, odai bei kt. Papildykite savo organizmą aukštos kokybės omega-3 riebalų rūgštimis. Šioje prekių kategorijoje rinkitės jūsų labiausiai pamėgtų prekės ženklų omega-3 papildus: „D-LAB Nutricosmetics“, „Iconfit“, „Terranova“, „Biocare“ ir kt.

Kuo organizmui naudingos omega-3 riebalų rūgštys?

Omega-3 nauda organizmui didžiulė. Pirmiausia, tai itin svarbi medžiaga smegenims – nauda atminčiai, labai vertinga medžiaga turintiems atminties sutrikimų. Šios riebalų rūgštys gali būti naudingos ir kovojant su nerimu, depresija. Omega-3 gali padėti palaikyti gerą akių sveikatą, regėjimo aštrumą, taip pat gali mažinti lėtinius uždegimus, kurie gali skatinti kitų lėtinių ligų išsivystymą. Omega-3 gali padėti išvengti arba mažinti autoimuninių ligų simptomus.

Kas pagerina omega-3 įsisavinimą?

Kai kurie veiksniai maisto papildų įsisavinimą gali gerinti arba slopinti. Tad kas padeda geriau įsisavinti omega-3? Šį maisto papildą vartokite su sveikųjų riebalų turinčių maistu, pavyzdžiui, riešutais, alyvuogių aliejumi, avokadu ir pan., norėdami, kad omega-3 absorbcija žarnyne būtų sklandesnė. Drauge galime pridurti, jog vartojant omega-3 nereikėtų vartoti itin daug kofeino turinčių gėrimų.

Kaip teisingai vartoti omega-3?

Svarbiausia – laikykitės vartojimo rekomendacijų, nustatytų dozių. Žuvų taukus galite vartoti ir ryte, ir vakare – kada jums patogiau. Taip pat nėra didelio skirtumo, ar vartosite juos prieš maistą ar po, o galbūt su maistu. Jeigu vartojate kapsulių formos omega-3, užsigerkite pakankamu kiekiu vandens. Turėkite omenyje, kad žuvų taukų nerekomenduojama vartoti prieš operacijas, kadangi jie skystina kraują.

Kapsulės ar skysti žuvų taukai?

Rinkitės tai, kas jums patogiau ir skaniau. Ne visi gali toleruoti žuvų taukų skonį ir jo paliekamą poskonį burnoje, tad tokiu atveju geriau rinktis kapsules. Vaikams neretai kapsules sunkiau nuryti, tad jiems labiau tiks skysta forma, gali būti su papildomu skoniu, kuris užgoš žuvų taukų poskonį. Svarbiausia – kiek omega-3 turi papildas.