- 3-5 lašus paskleiskite ore garintuvu (difuzoriumi).
- Užlašinkite ant servetėlės ir padėkite šiltoje vietoje, pavyzdžiui ant radiatoriaus. Šildomas eterinis aliejus paskleis naudingas molekules ore.
- Įlašinkite į vandenį 5 lašus plaudami grindis.
- Gryni eteriniai aliejai ant odos nenaudojami. Juos būtina skiesti su baziniais aliejais. Masažams, įtrinimams, kvepinimuisi skieskite su baziniu aliejumi (migdolų, sezamų, ar kt.): 10 lašų gryno eterinio aliejaus ar jų mišinio į 10 ml. (du valgomieji šaukštai) bazinio aliejaus. Masažinis aliejus su frankincenso eteriniu aliejumi itin tinka krūtinės masažui, nes padeda atverti kvėpavimo takus.
- Pilkite į vonią, praskiedę su kastilijos muilu: 10 lašų eterinio aliejaus į 10 ml. kastilijos muilo. Nelašinkite eterinio aliejaus tiesiai į vandenį, nes aliejai netirpsta vandenyje, bet plūduriuoja paviršiuje, todėl gali patekti tiesiai ant odos ir ją sudirginti.
- Lašinkite 3 lašus eterinio aliejaus ar jų mišinio ant drėgnos servetėlės ir dėkite į spintą ar drabužių džiovintuvą, kad kvepinti drabužius. Kai kurie eteriniai aliejai gali ištepti baltos spalvos drabužius!
- Frankincenso eterinis aliejus netinka inhaliacijoms su karštu vandeniu, verčiau naudokite krūtinės masažui (atskiestą augaliniame aliejuje).
- Turėkite po ranka eterinio aliejaus buteliuką ir nuėmę lašintuvą įkvėpkite 2-3 kartus.
Kaip teisingai garinti eterinius aliejus?
Siekiant maksimalaus poveikio mūsų emocijoms (pav. mažinti stresą, gerinti nuotaiką, raminti ir pan.), eterinius aliejus reikia garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių garinti elektriniame difuzoriuje, ir tarp garinimų daryti ne trumpesnę kaip 30 minučių pertrauką. Mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo poveikio pripranta. Siekiant geriausio terapinio poveikio emocijoms, smegenims reikia dinamikos, kurią ir sukuria eterinių aliejų garinimas intervalais.
Jei siekiate eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai (pav. pykinimui slopinti, aplinkos orui išvalyti, peršalimui lengvinti), garinkite eterinius aliejus kelis kartus per dieną po 30 minučių.
Receptas:
Mišinys ramybės ir pozityvumo jausmui sukurti, atsipalaiduoti.
- Miros CO2 ekstraktas - 2 lašai
- Frankincenso EA - 3 lašai
- Levandų EA - 10 lašų.
Šią eterinių aliejų sinergiją galima naudoti įlašinant į alavijų gelį ir tepant paraudusias ir pažeistas odos vietas. 50 ml geliui reikėtų 10 lašų sinergijos (gaunama EA koncentracija apytiksliai lygi 0,5%).
Balansuojanti, kvėpavimą gilinanti eterinių aliejų sinergija su frankincensu. Padeda susikurti vidinės ramybės, atsipalaidavimo, pasitikėjimo ir harmonijos jausmą. Gerina miego kokybę.
- Mandarinų geltonųjų (bot. citrus reticulata) – 5 lašai
- Frankincenso (bot. boswellia carterii) – 3 lašai
- Ylang-ylang (bot. cananga odorata) -1 lašas
SAUGUMAS!
Būtina skiesti. (Maksimali koncentracija veido kosmetikai - 1.5%, kūno masažui - 3%)
Neščiosiosioms: poveikis nėščiosioms nėra iki galo ištirtas, todėl prieš naudojant rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju aromaterapeutu.
Vaikams: tinka vaikams nuo gimimo.
Vengti naudoti oksidavusį eterinį frankincenso aliejų, nes gali sukelti odos sudirgimą.
Jei eterinis aliejus sudirgintų odą, ją būtina valyti bet kokiu baziniu aliejumi, kurį turite po ranka (alyvuogių, saulėgražų ar kt.). Nenaudokite vandens eteriniams aliejams nuplauti, nes vanduo dar giliau perneš eterinius aliejus į odą ir tik sustiprins sudirginimą.
Siekiant išsaugoti vertingas eterinių aliejų savybes, eterinius aliejus ir jų mišinius reikėtų laikyti tamsioje vėsioje vietoje.
Aromaterapijos pagrindinė taisyklė – mažiau yra daugiau, t.y. eteriniai aliejai geriau veikia esant mažoms dozėms.