Papildai nuo Cholesterolio

Tam tikras cholesterolio kiekis kraujyje yra svarbus, nes jis reikalingas ląstelių susidarymui. Tačiau cholesterolio perteklius nepageidaujamas, kadangi ženkliai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tad turintiems padidėjusį cholesterolio lygį verta išbandyti maisto papildus cholesterolio kiekiui organizme mažinti. Šioje prekių kategorijoje rasite labai pamėgtų prekės ženklų produktus, sulaukiančius daug puikių atsiliepimų. Rinkitės „Terranova“, „Biocare“, „Ecosh“.

Kodėl gali padidėti cholesterolio lygis?

Yra nemažai priežasčių, kodėl cholesterolio kiekis organizme gali būti didesnis, nei reikia. Viena iš pagrindinių – netinkama mityba, gausi gyvulinių riebalų. Taip pat didesnį cholesterolio lygį skatina mažas fizinis aktyvumas, sėdimas darbas, nekokybiškas poilsis, darbo ir poilsio balanso nebuvimas, įvairūs žalingi įpročiai, dažnai mityboje pasitaikantis greitas maistas. Cholesterolio padidėjimo priežastis gali būti ir antsvoris, metaboliniai sutrikimai.

Kaip žinoti, kad cholesterolio lygis padidėjęs?

Geriausiai per didelį cholesterolio kiekį kraujyje parodys atlikti tyrimai. Bet – sutikite – ne visada randame laiko periodiškai pasitikrinti sveikatą. Tad pagalvoti apie cholesterolio lygio tyrimus verta, jeigu dažniau vargina aritmija (dažnas širdies plakimas, permušimai), skausmas krūtinės srityje po fizinio krūvio, dusulys, sutrikęs kvėpavimas, nuovargis, galūnių tinimas, mėšlungis, skausmas kojose, aukštas kraujospūdis.

Kaip veikia maisto papildai cholesteroliui mažinti?

Galbūt teko girdėti, kad skiriami du cholesterolio tipai: „gerasis“ ir „ blogasis“. Didžioji dauguma šio tipo maisto papildų veikia taip, kad blogojo cholesterolio lygį kraujyje mažina, o naudingo cholesterolio lygį didina. Tad maisto papildai cholesteroliui mažinti gali būti labai efektyvus būdas siekiant šios medžiagos kiekio kraujyje kontrolės, kadangi cholesterolis (tiksliau – tinkamas jo kiekis) itin reikšmingas normaliam organizmo funkcionavimui.

Ką daryti, kad cholesterolio lygis kraujyje būtų normalus?

Pirmiausia – mityba: saikingai vartokite gyvulinės kilmės riebalų, rinkitės liesą mėsą, į racioną įtraukite daugiau žuvies, vaisių bei daržovių, rinkitės juodą duoną, mažinkite suvartojamo cukraus kiekį, saikingai vartokite alkoholį, prioritetą teikite troškintam, virtam, o ne keptam maistui. Gerkite pakankamai vandens. Taip pat rūpinkitės savo svoriu, venkite antsvorio, reguliariai mankštinkitės, būkite fiziškai aktyvūs.